Восстановление Энергетических Ресурсов
по Технологии СТЭМ
Энергетические ресурсы организма –
это набор возобновляемых видов энергий.
У каждого человека есть 4 ключевых ресурса:
Энергетические ресурсы
организма – это набор возобновляемых видов энергий.
У каждого человека есть
4 ключевых ресурса:
Физический
Физический ресурс человека — это все, что связано с нашим телом и его состоянием.
Он ОТВЕЧАЕТ за множество аспектов нашей жизни:
- Энергия:
Определяет уровень активности и работоспособности. - Выносливость:
Влияет на способность выполнять длительные физические нагрузки без усталости. - Сила:
Позволяет справляться с физическими задачами и нагрузками. - Здоровье:
Поддерживает общее состояние организма и помогает предотвращать болезни. - Координация:
Влияет на способность выполнять сложные движения и задачи. - Реакция:
Определяет скорость реакции на внешние раздражители.
эмоциональный
Эмоциональный ресурс - это способность человека справляться с эмоциями и стрессом, сохраняя внутреннее равновесие и находя способы восстанавливаться после трудных ситуаций.
Другими словами, это умение не терять контроль над собой в сложных обстоятельствах и быстро восстанавливаться после неприятных событий.
Он ВКЛЮЧАЕТ:
- Эмоциональную устойчивость:
Способность преодолевать трудные ситуации, справляться со стрессом и негативными эмоциями. - Эмпатию:
Умение понимать и чувствовать эмоции других людей. Это помогает нам легче общаться и строить отношения. - Самосознание:
Умение замечать свои эмоции и понимать, как они влияют на то, что мы делаем и как принимаем решения. - Способы снятия стресса:
Методики и техники, которые помогают нам справляться с негативными эмоциями (медитация, спорт, хобби и т.д). - Поддержку со стороны окружающих:
Наличие друзей и близких, которые помогают нам преодолевать эмоциональные трудности.
ментальный
Ментальный ресурс — это набор когнитивных, психологических и социальных способностей, которые позволяют человеку находить решения и справляться с жизненными трудностями.
Другими словами, это то, что позволяет нам мыслить, чувствовать и строить отношения.
Ментальный ресурс ВКЛЮЧАЕТ:
- Когнитивные способности:
Умение мыслить, получать информацию, запоминать, решать проблемы. - Креативность: Способность генерировать новые идеи и находить нестандартные решения.
- Критическое мышление: Способность анализировать факты, оценивать различные точки зрения и делать обоснованные выводы.
- Мотивацию и настойчивость:
Умение ставить цели и стремиться к их достижению, несмотря на препятствия. - Открытость к новому:
Готовность принимать новые идеи и изменения, а также учиться на опыте. - Адаптивность:
Умение изменять свое поведение и подход в зависимости от обстоятельств. - Способность к переключению:
Умение быстро менять фокус внимания между задачами и приоритетами.
духовный
Духовный ресурс — это внутренняя сила человека, которая зависит от его внутренних ценностях, вере и взглядов на жизнь.
Этот ресурс включает в себя мировоззрение, мотивацию, стремление к саморазвитию, гармонии и смыслу жизни.
Он помогает нам опираться на эти ценности в сложных ситуациях.
Умение находить силы и сохранять спокойствие благодаря своим убеждениям и вере помогает нам оставаться стойкими, несмотря на проблемы.
Другими словами, наши внутренние установки помогают нам найти силы двигаться дальше, сохранять позитивный настрой и не терять уверенности, даже в сложных ситуациях.
Духовный ресурс ВКЛЮЧАЕТ в себя:
- Мировоззрение (личные убеждения):
это наше понимание мира, представление о том, что правильно и что неправильно. - Ценности (основные принципы):
это то, на чем мы строим свою жизнь: честность, уважение, доброта, справедливость. - Веру:
как в религиозном, так и в более широком смысле: вера в людей, в будущее или в собственные силы. - Стремление к саморазвитию:
желание расти, учиться и становиться лучше. - Гармонию:
внутреннее спокойствие и баланс, умение быть в согласии с собой и окружающим миром. - Поиск и осознание смысла жизни:
стремление понять, для чего мы здесь, что действительно важно и как жить так, чтобы это приносило удовлетворение.
Размер каждого ресурса у всех разный и постоянно меняется в зависимости от того, как мы расходуем и восстанавливаем энергию.
Сходили на тренировку –
пополнили физический ресурс.
Простудились – потратили его часть.
Были на концерте любимого певца – подкачались эмоционально.
Понервничали на работе –
потеряли часть энергии.
Каждый день мы сталкиваемся с различными ситуациями, посещаем множество мест, общаемся с разными людьми. Всё это отражается на наших ресурсах, и это нормально.
Главное помнить, что ресурсы нужно регулярно восполнять.
Мы все уникальны, и наши организмы по-разному реагируют на мир вокруг.
Помимо ежедневных стрессов, на нас влияют генетика, конституция, история болезней, жизненный опыт.
Поэтому уровень ресурсов у каждого свой, и он постоянно меняется.
Вот почему подход к восстановлению ресурсов должен быть индивидуальным.
Уникальность технологии СТЭМ в том, что она позволяет точно рассчитать, сколько энергии нужно добавить прямо сейчас, чтобы достичь максимального ресурсного состояния.
При этом расчёт происходит для каждого типа ресурса отдельно.
Каждый месяц в нашей школе проходит онлайн встреча РЕСУРСЫ ОСОЗНАННОСТИ и семинар СИЛА БАЛАНСА.
На них мы восстанавливаем ресурсы: на семинаре - Физический и Эмоциональный ресурс, а на "Ресурсах осознанности" - Ментальный и Духовный.
Практическая работа заключается в том, что мы объединяемся в энергетический круг, где каждый участник является его звеном.
Цель этого круга – направить и создать в его центре мощный поток гармонизирующей энергии, из которого каждый участник потом забирает необходимое ему количество для наполнения ресурса.
Работая в группе, мы аккумулируем большее количество энергии, чем могли бы по отдельности.
Каждый месяц в нашей школе проходит онлайн семинар
СИЛА БАЛАНСА.
Один из его блоков посвящен восстановлению ресурсов.
Практическая работа заключается в том, что мы объединяемся в энергетический круг, где каждый участник является его звеном.
Цель этого круга – направить и создать в его центре мощный поток гармонизирующей энергии, из которого каждый участник потом забирает необходимое ему количество для наполнения ресурса.
Работая в группе, мы аккумулируем большее количество энергии, чем могли бы по отдельности.
Регулярное восстановление ресурсов помогает сохранять бодрость тела, эмоциональную стабильность, ясность ума и мотивацию для достижения целей.
Совет школы СТЭМ:
Только от нас зависит как и на что мы расходуем свои ресурсы. Не тратьте их на ненужные вещи: бесмысленные действия, общение с неприятными людьми, ссоры и выяснение отношений, переживания из прошлого или страхи о будущем.
Берегите свою энергию и направьте ее на важные и значимые для вас целей!
Автор метода д-р Ян Бергер
